Maria
Posturale · Full Body
Corso fitness · Synergym Roma
Posturale
Ginnastica posturale per riequilibrare le catene muscolari, migliorare la mobilità della colonna e prevenire i fastidi di collo, spalle e zona lombare.
Il corso
La ginnastica posturale lavora sull'equilibrio tra muscoli che accorciano e muscoli che si indeboliscono con le abitudini quotidiane: ore alla scrivania, smartphone, posizioni mantenute a lungo.
Con esercizi di allungamento, mobilizzazione e rinforzo mirato, la lezione aiuta a ritrovare un allineamento corretto e a muoversi con più libertà.
A chi è rivolto e benefici
- Prevenzione di mal di schiena e cervicalgia
- Allungamento delle catene muscolari
- Rinforzo dei muscoli stabilizzatori
- Respirazione più ampia e rilassata
Per tutte le età e per chi passa molte ore seduto o in piedi.
Istruttore
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